Le meilleur moment pour publier sur TikTok en 2025

TikTok est devenu bien plus qu’une simple plateforme de divertissement. Aujourd’hui, des créateurs de contenu, des marques, des indépendants et même des entreprises l’utilisent pour toucher un large public. Mais il ne suffit pas de publier une vidéo pour espérer obtenir des vues. Le moment où vous décidez de la mettre en ligne joue un rôle important dans sa visibilité.

En 2025, alors que la concurrence est plus forte que jamais, savoir quand publier peut être la différence entre une vidéo qui devient virale et une autre qui disparaît dans le flux. L’algorithme de TikTok récompense l’engagement rapide. Plus une vidéo suscite des réactions dans les premières minutes, plus elle a de chances d’être mise en avant sur la page « Pour toi ».

Dans cet article, vous allez découvrir pourquoi l’heure de publication est un facteur clé, quels sont les créneaux les plus efficaces jour par jour, et comment analyser vos propres statistiques pour créer un planning adapté à votre audience.

Pourquoi le timing est si important sur TikTok

Beaucoup pensent que le plus dur est de trouver une idée de vidéo originale. En réalité, le travail n’est qu’à moitié fait. L’autre moitié consiste à publier au moment où votre public est prêt à interagir. Voici les raisons principales :

• L’algorithme mise sur l’engagement rapide : Une vidéo qui reçoit des likes, des commentaires, des partages et un bon temps de visionnage dès sa publication est immédiatement favorisée. C’est ce qui lui permet d’être poussée à davantage d’utilisateurs et de toucher un public bien plus large que vos seuls abonnés.
• Votre audience n’est pas connectée en continu : Même si TikTok est une application très addictive, vos abonnés ne sont pas présents 24 heures sur 24. Publier quand la majorité est inactive réduit vos chances d’être vu. Votre vidéo peut se perdre dans la masse avant même que vos abonnés aient l’occasion de la découvrir.
• Un bon horaire peut influencer vos ventes : Pour les marques, les créateurs de boutiques en ligne ou ceux qui font de l’impression à la demande, l’heure de publication peut avoir un impact direct sur les clics et les conversions. Publier au bon moment peut donc améliorer non seulement l’engagement, mais aussi vos résultats commerciaux.

Publier une bonne vidéo au bon moment, c’est comme mettre une affiche dans une rue très fréquentée plutôt que dans une ruelle vide. L’exposition change tout.

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Les meilleurs jours et heures pour publier sur TikTok

Il n’existe pas une seule réponse valable pour tout le monde. Chaque audience a ses habitudes, et chaque marché fonctionne différemment. Toutefois, des études à grande échelle ont permis d’identifier des tendances assez claires.

Les utilisateurs de TikTok sont particulièrement actifs à certains moments clés : avant de commencer leur journée, durant leurs pauses déjeuner, et en soirée lorsqu’ils se détendent.

Une analyse portant sur plus de 700 000 publications issues de 50 000 comptes a mis en évidence les créneaux les plus efficaces :

• Lundi : 7h, 11h, 22h
• Mardi : 2h30, 4h, 19h
• Mercredi : 8h, 9h, 23h
• Jeudi : 9h, 12h, 18h
• Vendredi : 6h, 13h, 16h
• Samedi : 11h, 15h, 20h
• Dimanche : 9h, 10h, 16h

Ces horaires constituent un point de départ, surtout si vous débutez et que vous n’avez pas encore assez de données. Mais il est important de garder à l’esprit que vos propres statistiques resteront toujours plus fiables que les tendances générales.

TikTok met à disposition un outil d’analyse intégré, accessible pour les comptes professionnels. Cet outil vous permet de suivre l’activité de vos abonnés, leur fuseau horaire, le temps moyen qu’ils passent sur vos vidéos et les moments où ils interagissent le plus. C’est en testant et en observant régulièrement vos performances que vous affinerez votre planning.

Le lundi

Le lundi est souvent perçu comme un jour calme, mais il offre de belles opportunités. Beaucoup d’utilisateurs consultent TikTok le matin avant d’aller travailler ou le soir pour se détendre après une journée chargée.

• 7h : c’est le moment idéal pour attraper ceux qui défilent leur fil d’actualité au réveil ou durant le trajet du matin.
• 11h : une seconde vague intéressante, lorsque certains prennent une pause en fin de matinée.
• 22h : parfait pour toucher les noctambules, qui consomment beaucoup de contenu avant d’aller se coucher.

Le mardi

Le mardi est considéré comme l’un des jours les plus forts sur TikTok. L’activité y est soutenue, aussi bien tôt le matin qu’en soirée. C’est une excellente journée pour tester plusieurs créneaux.

• 2h30 : cette heure surprenante permet d’atteindre des abonnés dans différents fuseaux horaires.
• 4h : idéale pour capter les utilisateurs encore éveillés et un public international.
• 19h : en soirée, l’attention est maximale. Les utilisateurs sont plus détendus et plus enclins à interagir.

Le mercredi

Le milieu de semaine montre une régularité dans l’engagement. Les moments clés se situent en début de matinée et tard le soir.

• 8h : capter les lève-tôt avant qu’ils ne démarrent leur journée.
• 9h : un créneau juste avant que beaucoup ne se concentrent sur leur travail ou leurs cours.
• 23h : les soirées tardives sont propices aux longues sessions de défilement, idéales pour capter un public détendu.

Ces créneaux sont particulièrement adaptés si vous vendez des produits. Les utilisateurs ont plus de temps pour consulter vos vidéos, cliquer sur vos liens ou enregistrer votre contenu.

Le jeudi

Le jeudi est l’un des jours les plus intéressants pour publier sur TikTok. L’activité y est forte quasiment toute la journée, ce qui en fait une excellente occasion de diffuser du contenu capable de générer du trafic ou des ventes. Que vous partagiez les coulisses de votre activité, la sortie d’un nouveau produit ou simplement une vidéo engageante, le jeudi offre plusieurs créneaux efficaces :

• 9h : quand les utilisateurs commencent à se poser et prennent le temps de consulter leur fil d’actualité.
• 12h : l’heure du déjeuner, propice à une forte activité, car beaucoup profitent de ce moment de pause pour scroller.
• 18h : la fin de journée, quand les gens se détendent et sont plus réceptifs aux vidéos divertissantes ou inspirantes.

C’est une journée idéale pour tester des vidéos avec des musiques tendances ou des hashtags populaires afin de maximiser leur portée.

Le vendredi

À l’approche du week-end, les comportements changent. Les utilisateurs passent plus de temps sur TikTok pendant leurs pauses, notamment le midi et dans l’après-midi. C’est donc un jour stratégique pour diffuser du contenu plus léger, amusant ou directement lié au week-end.

Les créneaux les plus efficaces sont :

• 6h : pour capter les lève-tôt et ceux qui consultent TikTok dans les transports.
• 13h : au moment de la pause-déjeuner, une période où l’activité est forte.
• 16h : en début de soirée, juste avant que le week-end démarre réellement, le moment parfait pour mettre en avant des offres limitées ou encourager des achats de dernière minute.

Si vous proposez des promotions ou des vidéos incitant à l’action, le vendredi après-midi est un excellent moment pour attirer l’attention de votre public.

Le samedi

Le samedi, les habitudes diffèrent de la semaine. Moins de contraintes liées au travail, plus de temps libre et un état d’esprit détendu. Les utilisateurs se connectent davantage en fin de matinée et restent actifs jusque dans la soirée.

Voici les moments clés :

• 11h : la matinée démarre doucement, beaucoup profitent de ce temps pour consulter TikTok.
• 15h : l’après-midi est une période d’engagement élevé, parfaite pour publier des contenus divertissants.
• 20h : une forte activité, que ce soit chez ceux qui restent à la maison ou même chez ceux qui sortent mais continuent à scroller entre deux moments sociaux.

Le samedi est aussi le bon moment pour tester des formats différents, comme des vidéos plus narratives, du storytelling ou encore des contenus lifestyle plus décontractés. Intégrer une tendance du moment ou une musique virale peut aussi donner un coup de pouce supplémentaire.

Le dimanche

Le dimanche est un jour un peu particulier. Le rythme est plus lent, mais l’engagement reste solide, notamment le matin et en milieu d’après-midi. Beaucoup d’utilisateurs profitent de cette journée pour se reposer, planifier leur semaine ou rattraper le contenu qu’ils ont manqué.

Les créneaux à privilégier sont :

• 9h : un moment calme où la visibilité est bonne, les utilisateurs démarrent leur journée tranquillement.
• 10h : une continuité naturelle du créneau précédent, parfait pour élargir la portée de votre vidéo.
• 16h : avant que la soirée ne commence, beaucoup consultent encore TikTok pour se divertir et passer du temps en ligne.

Le dimanche est idéal pour publier des vidéos moins commerciales, plus informatives ou orientées vers la communauté. Vous pouvez, par exemple, partager des récapitulatifs de la semaine, des conseils utiles ou des contenus qui renforcent le lien avec votre audience.

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Comment trouver le meilleur moment pour votre compte

Même si ces horaires donnent un cadre général, chaque audience est unique. Les habitudes varient selon l’âge, le pays, le mode de vie et même la niche de contenu. Pour vraiment optimiser vos publications, il est indispensable d’étudier vos propres statistiques.

Passer à un compte professionnel ou créateur

Pour accéder aux données avancées, il faut passer sur un compte TikTok Business ou Créateur. C’est gratuit et cela permet de débloquer des informations précieuses comme l’activité de vos abonnés, leur localisation ou encore la durée moyenne de visionnage de vos vidéos.

Observer l’activité de vos abonnés

Une fois ce type de compte activé, rendez-vous dans l’onglet Abonnés de vos statistiques. Vous y trouverez :

• Les pays et régions où vos abonnés sont les plus nombreux.
• Les jours et heures où ils sont connectés, représentés sous forme de graphiques.

Ces données sont affichées en UTC (temps universel coordonné), il faut donc bien penser à les convertir dans le fuseau horaire de votre audience.

Étudier vos vidéos les plus performantes

L’onglet Contenu permet de voir quelles vidéos ont généré le plus de vues, de likes, de partages ou de temps de visionnage. En analysant à quel moment elles ont été publiées, vous allez rapidement repérer des tendances propres à votre compte.

Suivre vos résultats sur la durée

TikTok n’affiche que les données des 7 derniers jours, ce qui est assez limité. L’idéal est donc de garder un tableau simple, par exemple dans Excel ou Google Sheets, avec les informations suivantes :

• Date et heure de publication
• Sujet ou type de vidéo
• Nombre de vues, likes et partages
• Temps de visionnage et portée globale

Au fil des semaines, vous aurez assez de recul pour voir clairement quels créneaux fonctionnent le mieux avec votre audience. Cela vous permettra d’ajuster progressivement vos horaires de publication pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

Le meilleur moment pour publier selon votre secteur d’activité

Toutes les audiences ne se comportent pas de la même manière. Les habitudes de vos abonnés peuvent varier en fonction de votre secteur, de votre niche et même du type de contenu que vous proposez. Les horaires qui fonctionnent pour un restaurant ne seront pas les mêmes que pour un photographe ou une marque de mode.

Connaître les moments précis où votre public est le plus actif peut donc faire une énorme différence dans vos résultats. Voici quelques repères basés sur les tendances observées dans différents secteurs :

• Restaurants : entre 14h et 17h, du lundi au jeudi
• Photographes : entre 14h et 15h, le samedi et le dimanche
• Associations et ONG : entre 10h et 14h, du lundi au vendredi
• Écoles et enseignants : entre 11h et 15h, du mardi au jeudi
• Avocats : entre 15h et 21h, du mardi au jeudi
• Agents immobiliers : vers 10h, du mardi au jeudi
• Musiciens : 9h le samedi, 13h le dimanche
• Dentistes : entre 9h et 10h, ou entre 16h et 17h, du jeudi au samedi
• Médecins : entre 12h et 13h, du lundi au vendredi
• Artistes : entre 13h et 14h30 ou entre 19h et 21h, du lundi au vendredi
• Marques de mode : entre 22h et 7h, le samedi et le dimanche
• Agents d’assurance : entre 9h et 12h, du lundi au vendredi
• Gamers : entre 10h et 12h, le week-end

Ces créneaux ne sont pas des règles absolues, mais ils offrent une base intéressante pour adapter vos publications selon votre domaine. Combinez-les avec vos propres données TikTok pour trouver l’équilibre parfait entre les tendances générales et ce qui fonctionne réellement pour vous.

Comment aller plus loin que le simple timing

Choisir le bon moment pour publier vous donne une longueur d’avance. Mais cela ne suffit pas. Pour garder l’attention des utilisateurs et les inciter à interagir, la qualité et la pertinence de votre contenu sont tout aussi importantes. Voici quelques conseils pratiques :

• Accrocher dès les deux premières secondes : Sur TikTok, tout va très vite. Si vos premières secondes n’attirent pas l’œil, l’utilisateur passe à la vidéo suivante. Une accroche visuelle, un texte percutant ou une mise en scène originale sont essentiels pour augmenter le temps de visionnage.
• Utiliser les sons et hashtags tendances : S’appuyer sur les musiques populaires et les hashtags pertinents permet d’augmenter votre portée. L’idée n’est pas de copier, mais d’adapter les tendances pour qu’elles collent à votre univers ou à votre produit.
• Ajouter un appel à l’action clair : Invitez votre audience à agir : commenter, partager, cliquer sur un lien, ou sauvegarder la vidéo. Plus vos consignes sont simples et directes, plus elles génèrent d’interactions.
• Publier régulièrement : La régularité est clé. Que ce soit une fois par jour ou quelques fois par semaine, publier de façon cohérente montre à TikTok que vous êtes actif et améliore votre visibilité sur le long terme.
• Comprendre les habitudes de votre audience : L’âge, la localisation et les centres d’intérêt influencent les moments où votre communauté est active. Écoutez les retours dans les commentaires, observez vos statistiques et adaptez votre style à ce qui résonne le mieux.
• Analyser et ajuster : Suivez de près vos résultats : durée de visionnage, nombre de partages, pics d’engagement selon les heures. Votre stratégie doit évoluer avec vos contenus. Prenez le temps, chaque mois, de revoir vos performances et d’expérimenter de nouvelles approches.

En combinant un bon timing avec du contenu engageant et une stratégie régulière, vous donnez toutes les chances à votre compte de grandir, que vous soyez créateur indépendant ou entreprise.

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Conclusion

Il n’existe pas d’heure magique universelle pour publier sur TikTok. Le vrai secret est de comprendre vos abonnés, de tester régulièrement et d’adapter vos publications en fonction des résultats.

Commencez avec les créneaux déjà identifiés, observez vos propres données, publiez de manière régulière et affinez votre stratégie. Et surtout, n’oubliez pas : ce n’est pas seulement quand vous publiez qui compte, mais surtout ce que vous publiez. C’est la valeur et la créativité de vos vidéos qui feront revenir votre audience.